Carbofobia: quando i carboidrati fanno paura
Carbofobia: cos’è? E’ la tendenza alimentare a considerare il consumo di carboidrati dannoso per la salute. Essa si traduce in un regime alimentare iperproteico basato sul …
La Plicometria
Il plicometro è uno strumento medico manuale che consente di valutare la massa corporea in un soggetto, mediante misurazione delle pliche cutanee. Come funziona il plicometro? Il plicometro assomiglia a una pinza ed …
Microbiota: l’arma segreta del sistema immunitario.
L’attenzione è sempre più spesso portata verso due termini “microbiota” e “microbioma”, spesso impropriamente utilizzati come sinonimi, entrambi di fondamentale importanza per il funzionamento del nostro …
Perdere Grasso: Differenze tra Uomo e Donna
Capita spesso di ascoltare coppie che hanno affrontato un periodo di dieta insieme raccontare come, nonostante avessero mantenuto un regime alimentare identico così come il volume …
Ectomorfo: come e quanto allenarsi
Ti guardi allo specchio e vedi una figura snella e longilinea? Se è così, sei molto probabilmente un ectomorfo. Gli ectomorfi hanno arti magri lunghi con …
Magnesio
Il magnesio è un minerale vitale per il corretto funzionamento del corpo che però non è in grado di produrre, quindi devi ottenerlo dalla dieta. Per …
Gli effetti del Cortisolo
Il cortisolo, noto come il regolatore della risposta immunitaria, è un ormone controllato dalla corteccia surrenale. Questo potente ormone è anche conosciuto come ormone adrenalcortico, glucocorticoide …
L’obesità e il sovrappeso
Sovrappeso e obesità sono definiti come accumulo di grasso anormale o eccessivo che può compromettere la salute. L’indice di massa corporea o body mass index (BMI) …
RICOMPOSIZIONE CORPOREA
La ricomposizione corporea è un approccio alla perdita di peso che enfatizza l’importanza non solo di perdere grasso, ma anche di ottenere muscoli allo stesso tempo. …
Macronutrienti
Non esiste una dieta perfetta per ogni persona, tanto meno per ogni atleta. In effetti, il piano nutrizionale giornaliero di tutti dovrebbe essere unico in base …