LA TECNICA NELLA TECNICA
Essere padroni di una corretta tecnica è determinante, ai fini dell’ottenimento dei massimi risultati possibili. Anche i più riottosi ad attribuire alla tecnica il suo giusto peso …
IL CARICO DI ALLENAMENTO
Il mezzo con il quale vengono determinati questi stimoli è rappresentato dal carico di allenamento. Sottoponendo l’atleta ad uno stimolo (cioè ad un carico) sufficientemente intenso …
GLI ADATTAMENTI
L’allenamento interessa e modifica organi, funzioni e comportamenti. A seconda del livello di lettura dei fenomeni di adattamento, possiamo parlare di adattamento anatomico, biochimico, psicologico. …
MECCANISMI DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE
E’ un dato ampiamente acquisito che l’ipertrofia muscolare, che si manifesta nell’aumento del diametro trasverso e del peso del muscolo, segua come adattamento di un sovraccarico …
LA SUPERCOMPENSAZIONE
La supercompensazione consiste nella reazione dell’organismo, a seguito di una serie di stimoli, che si traduce in un aumento della propria capacità funzionale, allo scopo di …
LE LEGGI GENERALI DELL’ALLENAMENTO SPORTIVO
L’allenamento sportivo mira allo sviluppo ed al perfezionamento delle capacità fisiche, tecniche e tattiche dell’atleta al fine di determinare le massime prestazioni possibili. Detto altrimenti, l’allenamento …